正确的姿势可以让学习、练习事半功倍；不正确的姿势在长时间练习弹奏后容易出现身体的疲惫，从而导致心浮气躁，可见姿势端正正确性不容小觑。
 
        弹奏古筝首先应该引起注意的是基本演奏姿势的松弛、自然，也就是手形、手臂、肩以及整个体型的松弛自然。人为导致的心理因素和技术障碍会引起不自然的紧张现象，而这种紧张现象会严重影响了初学古筝者的技术发展，容易造成肌肉疲劳、肩疼、手疼以及其他的一些职业毛病。
    

 
正确的演奏姿势：
 
座位和琴的高矮比例要合适，第一个琴码的高度与自己的腰部平行。
双腿自然弯曲，左脚稍前，右脚稍后放好。
上身端正，后背挺直，坐凳子的前半部分，不要坐满整个凳子。第一个弦码对准衣服的中襟，身体离琴一拳的距离。
两臂和双手松弛而自然抬起，精神饱满，面部表情放松。在演奏时既不要驼背也不要过分挺胸挺肚子，切忌摇头晃脑、脚打拍子等坏毛病。
双手放松呈半握拳状弹琴。
 

 
        下面就一些基础训练中的不良演奏姿势所造成的紧张现象，谈谈如何除去这些个“挡路虎”。
 
        病例分析：
        病例1：鹰爪手形
 
        这种手形僵硬、手腕高耸的手形状态即鹰爪手形，它过于紧张，是不可取的。那么弹筝的手形什么状态才好呢？答案是自然、松弛的手形为佳。
        自然手形，就是放松状态下的手形，即人站立时两手自然下垂时得状态。根据演奏的要求，大指略微展开，手指自然弯曲，手呈半握拳状。这种放松的自然手形，不仅展示在静止状态，也呈现在演奏的动态过程之中；不仅是右手弹弦的基本形态，也是左手按弦的基本姿势。     
 
         病例2：高抬肘
 
        高抬肘，民间称为“架着膀子弹筝”。手肘高抬大臂就会紧张，手臂也易僵化，这种姿势对学生的演奏影响极大。长期高抬肘，习惯成自然，错误也难察觉，待到技巧学习的深入进展，使紧张度加大，引起肌肉的劳损，手臂疼痛的病状就会出现。
        造成高抬肘的原因，不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的。筝架和琴凳的高低是很容易被忽视，常常出现的现象是：筝架高、琴凳低，这样在演奏时为了触弦的方便，手肘就得上抬；筝架低、琴凳高同样也会影响演奏，也是不可取的，筝架低了。演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了，演奏者易弯腰驼背，都是很别扭的。
        琴凳的高度：坐着弹奏时，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于筝弦上，高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳，这种高度手臂较自然无负担。
        古筝架的高度：以坐着演奏为例，让演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。